【踢毽子的好处与坏处】踢毽子是一项传统的民间体育活动，既有健身价值，也存在一定的局限性。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 锻炼身体协调性和反应能力； 2. 提高心肺功能； 3. 操作简单，适合各年龄段； 4. 有助于缓解压力，增强社交互动。 |
| 坏处 | 1. 运动强度较低，减肥效果有限； 2. 长时间练习可能导致膝盖或脚踝受伤； 3. 对于老年人或关节问题者不友好； 4. 不利于培养团队合作精神。 |
总体来看，踢毽子是一项趣味性强、安全性高的活动，适合日常休闲锻炼，但不宜作为高强度运动替代品。
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