【肌肉拉伤如何紧急处理】肌肉拉伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛并促进恢复。以下是紧急处理的步骤总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 1. 停止活动 | 立即停止运动，避免进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带轻柔包扎，减少肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将受伤部位抬高，有助于消肿。 |
| 5. 避免按摩 | 拉伤初期不要按摩，以免加重损伤。 |
| 6. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医。 |
注意：若症状持续或加重，应尽快寻求专业医疗帮助。
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