【虾皮有没有营养】虾皮是一种常见的海鲜食品，虽然体积小，但营养丰富。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及维生素D和B族维生素。适量食用有助于补充营养，增强骨骼健康。
总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约30克 | 促进肌肉生长 |
| 钙 | 约991毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约2.7毫克 | 预防贫血 |
| 锌 | 约1.6毫克 | 提高免疫力 |
| 维生素D | 约14国际单位 | 促进钙吸收 |
总体来说，虾皮营养丰富，适合日常适量食用。但因其钠含量较高，高血压患者应控制摄入量。
以上就是【虾皮有没有营养】相关内容，希望对您有所帮助。
