【减肥运动的最佳时间是什么时候?】运动时间对减肥效果有一定影响，但更重要的是保持规律性。以下为不同时间段的优缺点总结：
| 时间段 | 优点 | 缺点 |
| 早晨（6:00-9:00） | 促进新陈代谢，空腹燃脂 | 能量不足，易疲劳 |
| 上午（9:00-12:00） | 体能状态好，适合高强度 | 可能受工作干扰 |
| 下午（14:00-17:00） | 肌肉状态最佳，运动效率高 | 部分人易犯困 |
| 晚上（18:00-21:00） | 压力释放，适合放松运动 | 睡前运动可能影响睡眠 |
综上所述，下午是大多数人最适合减肥运动的时间，但关键是根据个人作息和习惯选择一个能长期坚持的时间段。
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