【减肥一天摄入多少蛋白质】在减肥期间，合理摄入蛋白质有助于维持肌肉量、增强饱腹感并促进脂肪燃烧。一般建议每天摄入的蛋白质为每公斤体重1.2至2克，具体因人而异。
以下为不同体重人群的蛋白质摄入参考：
| 体重（kg） | 每日蛋白质摄入量（g） |
| 50 | 60–100 |
| 60 | 72–120 |
| 70 | 84–140 |
| 80 | 96–160 |
注意：运动量大或希望快速减脂的人可适当增加摄入量。同时，应选择优质蛋白来源，如鸡胸肉、鱼、蛋、豆类等，避免高脂高糖食物。
以上就是【减肥一天摄入多少蛋白质】相关内容，希望对您有所帮助。
