【肚子不消化胀气怎么办】肚子不消化、胀气是常见的肠胃问题，多因饮食不当、进食过快或肠道菌群失调引起。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 避免油腻、辛辣、产气食物（如豆类、碳酸饮料） |
| 细嚼慢咽 | 吃饭时慢慢咀嚼，减少吞入空气 |
| 适量运动 | 饭后散步有助于促进肠胃蠕动 |
| 喝温水 | 温水可帮助缓解胃部不适，促进消化 |
| 消化药物 | 如需，可在医生指导下使用助消化药物或益生菌 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他疾病可能。保持良好饮食习惯是预防胀气的关键。
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