【西梅水果有什么营养】西梅是一种营养丰富的水果，不仅口感香甜，还含有多种对人体有益的成分。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是西梅的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 46 千卡 |
| 碳水化合物 | 12 克 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 |
| 维生素C | 12 毫克 |
| 钾 | 190 毫克 |
| 铁 | 0.3 毫克 |
西梅中的膳食纤维有助于改善肠道健康，而钾元素对维持心脏和肌肉功能有积极作用。此外，其含有的抗氧化物质也有助于延缓衰老。适量食用西梅，可以为身体提供多种必需营养。
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