【减肥为什么不能吃哈密瓜】哈密瓜虽然味道甜美、营养丰富，但并不适合减肥期间大量食用。以下是原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 热量较高 | 每100克哈密瓜约含30-40大卡，过量食用易导致热量超标 |
| 含糖量高 | 哈密瓜含糖较多，摄入过多可能影响血糖稳定 |
| 膨胀感不足 | 相比其他低热量水果，哈密瓜饱腹感较弱，容易吃多 |
| 易引起水肿 | 高钾食物可能在部分人身上引发暂时性水肿 |
综上，减肥期间建议适量食用哈密瓜，并注意整体饮食结构，避免因摄入过多热量而影响减脂效果。
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