【西兰花的功效和营养价值】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素C、维生素K、膳食纤维及多种抗氧化物质。它有助于增强免疫力、促进消化，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 89毫克 | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 维生素K | 101.6微克 | 促进血液凝固，维护骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 2.6克 | 促进肠道健康，改善消化 |
| 抗氧化物 | 多种类 | 抗炎、抗癌，延缓衰老 |
适量食用西兰花，可为身体提供全面的营养支持，是日常饮食中的理想选择。
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