【减肥能吃花生米吗】减肥期间是否可以吃花生米，是很多人关心的问题。花生米营养丰富，但热量较高，适量食用是可以的，关键在于控制量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能吃 | 可以，但需适量 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 蛋白质 | 含有丰富植物蛋白 |
| 脂肪 | 主要是健康脂肪，但热量高 |
| 建议摄入量 | 每天不超过20-30克 |
减肥期间建议将花生米作为零食少量食用，避免过量导致热量超标。可搭配低糖、高纤维食物，帮助增加饱腹感。总之，合理控制量，花生米是可以纳入减肥饮食中的。
以上就是【减肥能吃花生米吗】相关内容，希望对您有所帮助。
