【减肥美容吃什么食物？】想要在减肥的同时保持肌肤美丽，饮食是关键。选择合适的食物不仅能帮助控制体重，还能改善皮肤状态。以下是一些推荐的食材。
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 高纤维类 | 燕麦、芹菜、苹果 | 促进消化，增强饱腹感 |
| 富含胶原蛋白 | 鱼皮、鸡爪、银耳 | 改善皮肤弹性，延缓衰老 |
| 抗氧化类 | 蓝莓、番茄、胡萝卜 | 清除自由基，提升肌肤光泽 |
| 低脂高蛋白 | 鸡胸肉、豆腐、鸡蛋 | 增强肌肉，减少脂肪堆积 |
合理搭配这些食物，既能达到减肥效果，又能让肌肤更健康。注意少油少糖，多喝水，才能事半功倍。
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