【柑子功效与作用】柑子是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是柑子的主要作用与营养价值总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 富含维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，可帮助改善肠道功能，缓解便秘。 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。 |
| 抗炎作用 | 柑子中的类黄酮成分具有抗炎效果，有助于减轻炎症反应。 |
| 提神醒脑 | 柑子香气清新，能提神醒脑，缓解疲劳。 |
柑子适合日常食用，尤其在秋季最为常见。适量食用可为身体提供多种营养，但注意避免空腹食用，以免刺激胃部。
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