【西瓜糖分高吗减肥可以吃吗】西瓜是夏季常见的水果，口感清甜多汁。很多人关心，西瓜糖分高吗？减肥期间能否食用？
总结：
西瓜含糖量中等，热量低，适量食用对减肥影响不大，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 糖分含量 | 每100克约5.8克 |
| 热量 | 每100克约30大卡 |
| 膨胀感 | 高水分，易有饱腹感 |
| 建议食用量 | 每天不超过300克 |
虽然西瓜糖分不高，但其升糖指数（GI）较高，建议控制摄入量，避免空腹吃。减肥期间可作为健康水果选择，搭配均衡饮食更佳。
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