【减肥饿了吃什么?】减肥期间，控制饮食是关键，但饥饿感难免。选择低热量、高饱腹感的食物，能有效避免暴食。以下是几种适合减肥期食用的零食推荐：
| 食物名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 希腊酸奶 | 59 kcal | 高蛋白，助消化 |
| 胡萝卜 | 41 kcal | 富含纤维，低热量 |
| 水果（如苹果） | 52 kcal | 含天然糖分，解馋 |
| 坚果（少量） | 600 kcal | 健康脂肪，增加饱腹感 |
| 黑巧克力（70%以上） | 580 kcal | 控制量可满足甜食欲望 |
建议选择低糖、低脂、高纤维的食物，避免高油高糖的加工食品。同时，多喝水、保持规律作息，也能减少不必要的饥饿感。
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