【减肥吃维生素几】在减肥过程中，很多人会关注维生素的摄入。其实，不同维生素对减肥的作用各不相同。以下是几种与减肥相关的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 作用 | 建议 |
| 维生素B族 | 促进代谢，帮助分解脂肪 | 饮食均衡即可满足需求 |
| 维生素C | 抗氧化，增强免疫力 | 可适量补充，如柑橘类水果 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响体重 | 缺乏者可适当补充 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 可从坚果、植物油中获取 |
总体而言，减肥期间应注重营养均衡，不必刻意大量补充维生素。如有特殊需求，建议咨询专业医生或营养师。
以上就是【减肥吃维生素几】相关内容，希望对您有所帮助。
