【芦蒿的营养价值】芦蒿是一种常见的野菜，不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。
以下是芦蒿的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 35 千卡 |
| 蛋白质 | 2.6 克 |
| 膳食纤维 | 2.4 克 |
| 维生素C | 28 毫克 |
| 钙 | 137 毫克 |
| 铁 | 1.9 毫克 |
| β-胡萝卜素 | 1.3 毫克 |
芦蒿适合炒食、凉拌或煮汤，能为日常饮食增添健康元素。适当食用有助于维持身体机能的平衡。
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问 芦蒿的营养价值
2025-10-13 05:16:56
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 05:16:56
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