【减肥吃的蔬菜有什么】在减肥过程中，选择合适的蔬菜有助于控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥期间食用的蔬菜及其特点：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维、低热量，富含维生素C |
| 生菜 | 15 kcal | 低热量，水分多，适合做沙拉 |
| 黄瓜 | 15 kcal | 清爽解渴，热量极低 |
| 胡萝卜 | 41 kcal | 含有β-胡萝卜素，有助于代谢 |
| 番茄 | 18 kcal | 富含抗氧化物，低糖高纤维 |
选择这些蔬菜不仅能帮助控制体重，还能增强饱腹感，减少对高热量食物的渴望。建议每天搭配多种蔬菜，保证营养均衡。
以上就是【减肥吃的蔬菜有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
