【减肥餐晚餐吃什么?】减肥期间，晚餐应以低热量、高纤维、易消化为主，避免高油高糖食物。合理搭配有助于控制热量摄入，促进代谢。
以下是一些适合减肥晚餐的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼肉、豆腐 | 低脂高蛋白，增强饱腹感 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含膳食纤维，热量低 |
| 主食类 | 糙米、红薯、燕麦 | 升糖指数低，提供持久能量 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、紫菜蛋汤 | 清淡营养，帮助消化 |
建议晚餐时间在睡前2小时，避免过量进食。合理搭配，才能更有效地控制体重。
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