【活性乳酸菌的作用】活性乳酸菌在人体健康中扮演着重要角色，尤其在肠道功能和免疫调节方面。它们通过抑制有害菌、促进营养吸收、增强免疫力等方式，对身体健康有积极影响。
| 作用 | 具体表现 |
| 调节肠道菌群 | 抑制有害菌生长，维持肠道微生态平衡 |
| 增强免疫力 | 刺激免疫细胞活性，提升身体抗病能力 |
| 促进消化吸收 | 分泌酶类，帮助分解食物，提高营养吸收率 |
| 缓解便秘 | 改善肠道蠕动，缓解便秘问题 |
| 降低胆固醇 | 有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
综上，活性乳酸菌对维护肠道健康和整体身体机能具有重要意义，日常适量摄入有助于提升生活质量。
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