【蛋白质偏低怎么补】蛋白质是维持身体机能的重要营养素，当体内蛋白质偏低时，可能影响免疫力、肌肉生长和整体健康。以下是补充蛋白质的建议：
| 方法 | 说明 |
| 食物摄入 | 多吃鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、豆制品等高蛋白食物。 |
| 蛋白质补充剂 | 如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉，适合饮食不足者。 |
| 均衡饮食 | 每餐搭配优质蛋白，避免单一饮食。 |
| 适量运动 | 结合力量训练，促进蛋白质吸收与利用。 |
注意：长期蛋白质摄入不足应咨询医生，排查潜在健康问题。合理调整饮食结构，有助于改善蛋白质水平。
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