【物理退烧的正确方法】物理退烧是针对低热或中度发热时常用的辅助降温方式，适用于体温在38.5℃以下的情况。以下是常见且有效的物理退烧方法总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处 | 避免使用酒精或冰水，动作轻柔 |
| 多饮水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免一次性大量饮水 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗衣物，避免过度包裹 | 保持环境温度适宜 |
| 冷敷 | 在额头、腋下放置冷毛巾 | 不宜长时间使用，避免皮肤损伤 |
物理退烧虽安全，但若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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