【蛋白粉怎么吃】蛋白粉是一种常见的营养补充品，适合健身、增肌或日常营养不足的人群。正确食用能提高吸收效果，避免浪费。
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 运动后30分钟内、早餐或睡前 |
| 搭配方式 | 牛奶、水、果汁或酸奶混合 |
| 建议用量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 注意事项 | 避免空腹饮用；过量可能引起肠胃不适 |
建议根据自身需求选择不同类型的蛋白粉，如乳清蛋白、豌豆蛋白等。合理搭配饮食，才能发挥最佳效果。
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问 蛋白粉怎么吃
2025-10-13 03:43:21
问题描述：
蛋白粉怎么吃，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-13 03:43:21
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
