【蛋白粉有副作用】蛋白粉作为健身人群常见的营养补充品，虽然有助于肌肉生长和恢复，但并非完全无害。长期或过量使用可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 | 原因 |
| 消化不良 | 腹胀、腹泻 | 过量摄入或乳糖不耐受 |
| 肾脏负担 | 肾功能异常 | 高蛋白饮食增加代谢负荷 |
| 营养失衡 | 维生素缺乏 | 依赖蛋白粉而忽视其他食物 |
| 体重增加 | 体重上升 | 热量摄入过多 |
建议根据自身需求合理使用蛋白粉，避免长期单一依赖，并注意饮食均衡。如有健康问题，应咨询医生或营养师。
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问 蛋白粉有副作用
2025-10-13 03:42:24
问题描述：
蛋白粉有副作用，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-13 03:42:24
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
