【豆腐吃多了会胖吗】豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品，通常被认为有助于健康饮食。但“吃多了会不会胖”是很多人关心的问题。
总结：
豆腐热量较低，适量食用不易导致发胖，但过量摄入仍可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克豆腐约含80-120大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白，有助饱腹感 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，多为不饱和脂肪酸 |
| 碳水化合物 | 含少量糖分，升糖指数低 |
| 是否易胖 | 适量食用不易胖，过量可能增重 |
建议每天摄入豆腐不超过200克，搭配均衡饮食，可有效控制体重。
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