【增强宝宝抵抗力吃什么】为了增强宝宝的抵抗力，合理的饮食搭配至关重要。以下是一些有助于提升免疫力的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、菠菜、西兰花 | 富含维生素A和C，增强免疫系统 |
| 水果类 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 含丰富维生素C，促进抗体生成 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供必需氨基酸，增强体质 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补充钙和益生菌，维护肠道健康 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米 | 含有B族维生素，帮助能量代谢 |
合理搭配这些食物，可以有效提高宝宝的免疫力，减少生病几率。同时，注意饮食均衡与规律作息也是关键。
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