【硒对人体的作用有哪些】硒是人体必需的微量元素之一,对维持身体健康具有重要作用。以下是硒的主要功能总结:
功能 | 说明 |
抗氧化 | 硒参与谷胱甘肽过氧化物酶的合成,帮助清除自由基,延缓衰老。 |
免疫调节 | 增强免疫系统功能,提高身体抗病能力。 |
保护心脏 | 有助于降低心血管疾病风险,改善血液循环。 |
促进甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的代谢,维持内分泌平衡。 |
防癌作用 | 适量摄入可能降低某些癌症的发生率。 |
日常饮食中可通过坚果、海产品、全谷类等食物获取硒元素。适量补充有助于健康,但过量可能带来副作用,建议根据自身情况合理摄取。
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