【红肉和白肉哪个更健康】红肉与白肉在营养成分上各有特点，选择时应根据个人需求和健康状况来决定。
| 项目 | 红肉（如牛肉、猪肉） | 白肉（如鸡肉、鱼肉） |
| 蛋白质含量 | 高 | 中等 |
| 铁含量 | 高（血红素铁） | 低 |
| 脂肪含量 | 高（饱和脂肪多） | 低（多为不饱和脂肪） |
| 维生素B12 | 高 | 中等 |
| 心血管风险 | 较高（过量摄入不利） | 较低 |
总体来看，白肉更利于心血管健康，适合日常食用；红肉则在补铁方面更具优势，但应适量食用。建议均衡搭配，根据自身情况调整饮食结构。
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问 红肉和白肉哪个更健康
2025-10-13 02:29:34
问题描述：
红肉和白肉哪个更健康，跪求好心人，拉我出这个坑！
答推荐答案
2025-10-13 02:29:34
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