【红米营养价值及功效】红米是一种营养丰富的谷物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有较高的健康价值。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化和调节血糖。
红米的主要营养价值及功效如下：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 铁元素 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
| 锌 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
| 多酚类物质 | 抗氧化，延缓衰老 |
适量食用红米，有助于维持身体健康，尤其适合注重饮食均衡的人群。
以上就是【红米营养价值及功效】相关内容，希望对您有所帮助。
