【吸收不好怎么调理】消化系统功能不佳会影响营养吸收，导致身体虚弱、免疫力下降等问题。调理吸收能力需从饮食、生活习惯和必要补充等方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、蒸煮蔬菜；避免油腻、辛辣食品 |
| 规律进食 | 定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食 |
| 补充益生菌 | 通过酸奶、发酵食品或保健品改善肠道菌群 |
| 适当运动 | 如散步、瑜伽等促进肠胃蠕动 |
| 停用刺激性药物 | 如长期使用抗生素可能影响肠道健康 |
此外，若长期吸收不良，建议及时就医检查，排除器质性疾病。
以上就是【吸收不好怎么调理】相关内容，希望对您有所帮助。
