【长期喝茶的十大危害?】喝茶虽有益健康，但长期饮用也可能带来一些负面影响。以下是总结的十大潜在危害：
| 序号 | 危害名称 | 说明 |
| 1 | 胃酸过多 | 浓茶可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 2 | 睡眠障碍 | 咖啡因影响睡眠质量 |
| 3 | 钙质流失 | 茶中的单宁酸影响钙吸收 |
| 4 | 贫血风险 | 抑制铁吸收，尤其对缺铁人群 |
| 5 | 牙齿变色 | 茶多酚易附着在牙面 |
| 6 | 心悸心慌 | 过量咖啡因导致心跳加快 |
| 7 | 药物相互作用 | 影响某些药物的吸收与代谢 |
| 8 | 水分摄入过量 | 过量饮茶可能导致电解质失衡 |
| 9 | 肾脏负担增加 | 长期大量饮水可能加重肾脏压力 |
| 10 | 营养素流失 | 长期饮茶可能影响维生素吸收 |
建议适量饮茶，选择适合自己的茶种，并注意饮用时间与方式。
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