【脚后跟疼怎么回事?5种方法缓解疼痛】脚后跟疼痛常见于长时间站立、走路或穿着不合适的鞋子。以下是常见原因及缓解方法：
| 原因 | 缓解方法 |
| 足底筋膜炎 | 热敷、拉伸脚底肌肉 |
| 骨刺 | 选择支撑性好的鞋垫 |
| 跖腱膜损伤 | 休息、冰敷 |
| 神经痛 | 使用护踝、避免久站 |
| 鞋子不合适 | 更换舒适、有缓冲的鞋子 |
日常注意足部保暖，避免过度劳累，必要时可咨询医生。适当锻炼增强足部力量，有助于预防脚后跟疼痛。
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问 脚后跟疼怎么回事?5种方法缓解疼痛
2025-10-13 01:54:27
问题描述：
脚后跟疼怎么回事?5种方法缓解疼痛，跪求好心人，帮我度过难关！
答推荐答案
2025-10-13 01:54:27
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
