【肝火旺盛怎么降肝火】肝火旺盛是中医常见的一种体质问题，常表现为易怒、口干、失眠、头痛等症状。调理肝火需从饮食、作息和情绪等方面入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃苦瓜、绿豆、芹菜等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或愤怒 |
| 适量运动 | 如散步、太极等，有助于疏解压力 |
| 中药调理 | 可在医生指导下使用菊花、决明子等中药材 |
通过以上方式，可有效缓解肝火旺盛的问题。若症状持续，建议及时就医，进行专业调理。
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