【冬枣热量高吗】冬枣是一种常见的水果，口感清甜，营养丰富。很多人关心它的热量问题，尤其在减肥或控制饮食时。
从营养角度来看，冬枣的热量并不算特别高。每100克冬枣约含57-60千卡，属于低热量食物。同时，它富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强免疫力和促进消化。
不过，冬枣含糖量较高，过量食用可能会影响血糖水平，建议适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 57-60 千卡 |
| 碳水化合物 | 14-16 克 |
| 膳食纤维 | 2.3 克 |
| 维生素C | 20-30 毫克 |
综上，冬枣热量适中，适合日常食用，但需注意适量。
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