【冬枣的热量】冬枣是一种营养丰富的水果，深受人们喜爱。它不仅口感清脆，还含有丰富的维生素和矿物质。了解冬枣的热量有助于合理控制饮食。
根据相关数据，每100克冬枣的热量约为62大卡，属于低热量水果。其主要成分是水分和碳水化合物，脂肪含量极低，适合减肥人群适量食用。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 62 kcal |
| 碳水化合物 | 14.8 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 维生素C | 29.1 mg |
| 钾 | 137 mg |
总体来说，冬枣热量适中，适量食用对身体有益。建议每天摄入量不超过200克，以保持饮食均衡。
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