【冬天怎么晒太阳补钙】冬季阳光较弱，但合理晒太阳仍有助于补钙。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 时间选择 | 上午10点前或下午3点后，阳光温和 |
| 时长建议 | 每天15-30分钟，避免暴晒 |
| 部位暴露 | 露出手臂、脸部、腿部等部位 |
| 穿着要求 | 穿轻薄衣物，方便皮肤接触阳光 |
| 注意事项 | 避免在寒冷中长时间暴露，注意保暖 |
冬季补钙不仅靠饮食，适当晒太阳可促进维生素D合成，帮助钙吸收。结合合理饮食和适量运动，效果更佳。
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问 冬天怎么晒太阳补钙
2025-10-13 01:28:26
问题描述：
冬天怎么晒太阳补钙，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-13 01:28:26
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