【五谷杂粮是哪5种食物】“五谷杂粮”是中国传统饮食文化中的重要概念，常用于形容多种谷物和豆类食物。虽然“五谷”的具体组成在不同历史时期有所变化，但现代常见的说法如下：
| 食物名称 | 说明 |
| 小米 | 富含蛋白质和维生素B，易于消化 |
| 糯米 | 常用于制作粽子、年糕等食品 |
| 黄豆 | 蛋白质含量高，是植物蛋白的重要来源 |
| 高粱 | 耐旱性强，适合北方种植 |
| 薏米 | 具有健脾利湿的作用 |
这些食物不仅营养丰富，还能搭配食用，提高膳食的多样性与健康性。合理摄入五谷杂粮有助于维持身体健康，促进消化吸收。
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