【儿童吃什么可以增强免疫力?】儿童的免疫系统尚未完全发育，因此合理饮食对增强免疫力至关重要。以下是一些有助于提升儿童免疫力的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 增强抵抗力 | 橙子、草莓、西红柿、青椒 |
| 富含锌 | 促进免疫细胞发育 | 牛肉、鸡蛋、坚果、豆类 |
| 富含益生菌 | 改善肠道健康 | 酸奶、发酵食品 |
| 富含维生素D | 调节免疫功能 | 鱼肝油、蛋黄、深海鱼 |
| 全谷物 | 提供能量与营养 | 燕麦、糙米、全麦面包 |
家长应注重饮食多样化，避免过多加工食品，保证孩子摄入均衡营养，从而有效提升免疫力。
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