【玛卡的功效与作用以及吃法】玛卡是一种原产于秘鲁的植物，常被用作营养补充剂。其主要功效包括增强体力、改善情绪、提高免疫力和调节激素水平。此外，玛卡还被认为有助于提升性功能和缓解压力。
玛卡的主要功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 增强体力 | 提高耐力和精力，适合运动人群 |
| 改善情绪 | 缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 提升免疫力 | 增强身体抵抗力 |
| 调节激素 | 平衡内分泌系统 |
| 提高性功能 | 有助于改善男性和女性的性健康 |
玛卡的常见吃法：
- 直接食用干片或粉末
- 冲泡成茶饮
- 混入牛奶、果汁或酸奶中
- 制作成胶囊或保健品
建议根据个人体质适量食用，避免过量。
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