【甜薯的功效与作用？】甜薯是一种营养丰富、口感香甜的根茎类食物，常被用作健康饮食的一部分。它不仅味道好，还具有多种营养价值和健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含有丰富的碳水化合物，能快速补充体力。 |
| 改善便秘 | 富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，可转化为维生素A，对眼睛有益。 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 含有抗氧化物质，有助于调节血糖水平。 |
总的来说，甜薯是一种既美味又健康的食材，适合日常食用。适量摄入可以为身体提供必要的营养，同时也有助于维持良好的身体状态。
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