【体质差经常感冒怎么办】体质差、容易感冒的人，往往免疫力较弱。改善体质需要从生活习惯、饮食和锻炼等多方面入手。
| 改善方法 | 具体建议 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等。 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
| 适度运动 | 每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 |
| 保持卫生 | 勤洗手，避免接触感冒患者，注意室内通风。 |
| 心情调节 | 保持良好心态，减少压力，有助于增强免疫力。 |
通过长期坚持这些习惯，可以有效提升体质，减少感冒频率。
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