【六谷米有什么功效】六谷米是一种由多种谷物混合而成的食品，常见的包括小米、玉米、高粱、荞麦、黄豆和绿豆等。它营养丰富，具有多种健康功效。
总结：
六谷米富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进消化、调节血糖、增强免疫力，并适合多种人群食用。
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 含低升糖指数，适合糖尿病患者 |
| 增强体质 | 含多种营养成分，提升免疫力 |
| 降低胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 适合孕妇 | 营养均衡，有助于胎儿发育 |
六谷米是一种天然健康的主食选择，可根据个人需求适量食用。
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