【西瓜子有哪些营养价值】西瓜子是夏季常见的零食，不仅味道香脆，还具有较高的营养价值。它富含多种营养成分，适合日常适量食用。
总结：
西瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于补充能量、改善便秘，并对心脏健康有益。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约28克 | 促进肌肉生长 |
| 脂肪 | 约49克 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 约15克 | 补充体力 |
| 钾 | 约736毫克 | 维持电解质平衡 |
| 镁 | 约142毫克 | 支持骨骼健康 |
| 维生素E | 约11.6毫克 | 抗氧化，保护细胞 |
适量食用西瓜子可为身体提供多种必需营养，但不宜过量，以免摄入过多油脂。
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