【无氧运动有什么坏处和好处】无氧运动是指短时间内高强度、高爆发力的运动，如举重、短跑等。它对身体有明显的影响，既有好处也有潜在的坏处。
| 优点 | 缺点 |
| 提高肌肉力量和耐力 | 容易导致肌肉拉伤或关节损伤 |
| 增强骨骼密度 | 运动后恢复时间较长 |
| 短时间内燃烧大量热量 | 长期可能造成心肺负担 |
| 促进新陈代谢 | 不适合初学者或体能差的人 |
总体来说，无氧运动在提升体能方面效果显著，但需注意运动强度和方式，避免受伤。建议结合有氧运动，达到更全面的锻炼效果。
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问 无氧运动有什么坏处和好处
2025-10-12 23:31:52
问题描述：
无氧运动有什么坏处和好处，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-12 23:31:52
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