【天天喝豆浆会发胖吗】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，很多人认为它健康，但也有疑问：天天喝豆浆会发胖吗？下面从热量和营养角度进行总结。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100毫升约30-50大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，有助于饱腹 |
| 脂肪 | 天然脂肪含量低，不含胆固醇 |
| 碳水化合物 | 含天然糖分，适量饮用无负担 |
总结：
豆浆本身热量不高，且富含蛋白质和膳食纤维，有助于控制食欲。适量饮用不会导致发胖，但如果在豆浆中添加糖、蜂蜜或奶油，热量会显著增加，可能引发体重上升。建议选择无糖或低糖豆浆，并注意整体饮食结构。
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