【三高人可以吃什么水果】三高人群（高血压、高血糖、高血脂）在选择水果时需注意糖分和热量，以下是一些适合食用的水果及建议。
| 水果名称 | 适合原因 | 注意事项 |
| 苹果 | 富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇 | 避免空腹吃，适量食用 |
| 梨 | 清热润肺，低糖且富含水分 | 不宜过量，避免腹泻 |
| 蓝莓 | 含抗氧化物质，有助于心血管健康 | 控制摄入量，避免高糖 |
| 猕猴桃 | 维生素C丰富，有助于降低血压 | 避免空腹食用 |
| 柑橘类 | 含丰富维生素C，有助于降脂 | 避免与药物同服 |
建议三高人群根据自身情况合理搭配饮食，避免高糖、高油水果。如有特殊情况，应咨询医生或营养师。
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