【肝不好吃什么食物调理】肝功能不佳时，饮食调理至关重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进恢复。以下是常见有益食物的总结：
| 食物类别 | 作用与好处 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和纤维，帮助排毒，减轻肝脏压力 |
| 豆制品 | 含优质蛋白，促进肝细胞修复 |
| 粗粮 | 改善消化，减少脂肪堆积，保护肝脏 |
| 水果（如苹果、蓝莓） | 含抗氧化物质，增强肝脏代谢能力 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，有助于肝脏健康 |
| 清淡汤类 | 如冬瓜汤、海带汤，利尿解毒 |
建议避免高油、高糖、高盐及酒精类食物。日常饮食应清淡均衡，结合适量运动，才能更好地维护肝脏健康。
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