【肝不好吃什么】当肝脏功能不佳时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进修复。以下是适合肝不好的人群食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜 | 西兰花、胡萝卜、菠菜 | 富含维生素和抗氧化物质 |
| 水果 | 苹果、葡萄、蓝莓 | 有助于排毒和保护肝细胞 |
| 粗粮 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，助消化 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆腐、鸡蛋 | 优质蛋白，减少肝脏负担 |
| 饮品 | 绿茶、柠檬水 | 抗氧化，促进胆汁分泌 |
避免高油、高糖、酒精及加工食品。保持清淡饮食，有助于改善肝功能。
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