【榴莲的功效和营养价值】榴莲被誉为“果中之王”，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值。它富含维生素C、B族维生素、钾、镁等矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。同时，榴莲含有较多的膳食纤维，有助于改善肠道健康。
此外，榴莲中的糖分较高，能为身体提供能量，适合体力消耗较大的人群。但因其热量较高，建议适量食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 150 千卡 |
| 碳水化合物 | 27 克 |
| 膳食纤维 | 3 克 |
| 维生素C | 20 毫克 |
| 钾 | 400 毫克 |
| 镁 | 40 毫克 |
综上，榴莲虽美味，但应根据个人体质合理食用，以充分发挥其营养优势。
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