【很累很困就是睡不着是怎么回事】很多人在很累、很困的情况下却无法入睡，这可能是由多种原因造成的。以下是一些常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 焦虑或压力大 | 心理负担重，大脑难以放松 |
| 生物钟紊乱 | 熬夜、作息不规律影响睡眠节律 |
| 环境不适 | 噪音、光线、温度等影响入睡 |
| 过度兴奋 | 晚上使用电子设备导致大脑活跃 |
| 身体不适 | 如胃痛、头痛等影响睡眠质量 |
建议调整作息时间，避免睡前使用手机，营造安静舒适的睡眠环境，并适当进行放松训练，如深呼吸或冥想。若长期失眠，应咨询专业医生。
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