【手扭伤了怎么处理】手扭伤是常见的运动损伤，及时处理能有效减轻疼痛并促进恢复。以下是处理步骤的总结：
| 步骤 | 处理方法 |
| 1. 停止活动 | 立即停止使用受伤的手，避免进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀和疼痛。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带轻轻包扎，减少肿胀，但不要过紧影响血液循环。 |
| 4. 抬高患肢 | 将手抬高至心脏以上，有助于消肿。 |
| 5. 休息与观察 | 保持休息，观察是否有严重疼痛或变形，必要时就医。 |
若症状持续或加重，建议及时到医院检查，排除骨折或韧带撕裂。
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